Līdzekļi: Ierindas mācības elementi, skrējiens, speciālie skrējēja vingrinājumi, dribls, elpošanas vingrinājums, stiepšanās vingrinājumi, rotaļa, uzmanības vingrinājumi
Inventārs, mācību uzskates, tehniskie līdzekļi: Svilpe, hronometrs, krīts, basketbola bumbas, augstlēkšanas paklājs, gumija, atspēriena tiltiņš
Stundas viela
I Ievada sagatavotāja daļa
1. Stāšanās, sasveicināšanās ,stundas vielas izklāsts
2. Soļošana
3. Skrējiens apkārt laukumam
4. Uzmanības vingrinājumi skrienot
- pietupiens
- skrējiens pretējā virzienā
- palēciens pa 180 o
5. Speciālie skrējēja vingrinājumi
Dozējums
12 min
1’
30’’
2’30’’
2’30’’
5’30’’
Metodiskie norādījumi
Kājas kopā, rokas gar sāniem!
Izretoties!
Ievērojot atstarpi!
Izpildīt pēc svilpes signāla!
Izpildīt pēc paceltas rokas!
Izpildīt pēc “Hop” signāla!…
