Pastaigas vai lēns skrējiens vismaz 30 minūtes dienā uzlabo :
uzlabo asins cirkulāciju, kas samazina sirds slimību risku
kontrolē ķermeņa svaru
palīdz atmest smēķēšanu
uzlabo holesterīna līmeni
samazina asinsspiedienu pat par 4-9 mmHg
palielina enerģijas līmeni
stiprina imunitāti
palielina muskuļu spēku, palielinot darba spējas
Pēc Latvijas iedzīvotāju veselību ietekmējošo paradumu pētījuma 2004. gada aptaujas datiem no visiem respondentiem brīvajā laikā pietiekama fiziskā aktivitāte kopumā bija tikai 36,0% aptaujāto, no tiem 42,9% vīriešu un 31,1% sieviešu.
…
