Kas ir miegs un kāpēc tas ir svarīgs
Miegs ir dabisks fizioloģisks stāvoklis, kurā ķermenis un prāts piedzīvo atslābināšanos un samazinātu apziņas līmeni.
Miega nozīme veselībai:
Labāka koncentrēšanās un produktivitāte;
Stipra imunitāte;
Sirds un asinsvadu veselība;
Psihiskā veselība
Cik daudz miega nepieciešams:
Pieaugušajiem: 7–9 stundas
Bērniem un pusaudžiem: 8–10 stundas (atkarībā no vecuma).
…
