Līdzsvara treniņu izpilda
Līdzsvara noturēšanas vingrojumus izpilda lēni, bez asām kustībām. Tas prasa koncentrēšanos un maksimālu kontroli pār ķermeni. Starp vingrinājumiem ir mierīgas pārejas.
Līdzsvara treniņa veidi
Lai trenētu līdzsvaru visbiežāk ar basām kājām vai zeķēm staigā pa virvi, kas ir 30-50 cm no zemes, un cenšas nenokrist.
Nostāvēt uz vienas kājas.
Lēkt no viena punkta uz otru, kas atrodas augstāk vai zemāk par otru.
Ar aizvērtām acīm nostāties uz vienas kājas un salikties uz priekšu. ( ļoti grūti, kas palīdz arī koordinācijai)
Līdzsvara treniņš dod :
nomierina centrālo nervu sistēmu;
uzlabo sirds un asinsvadu darbību;
palīdz veģetatīvo traucējumu gadījumā;
nostiprina visa ķermeņa muskulatūru;
uzlabo elpošanu;
pastiprina koncentrēšanās spējas.
…
