Secinājumi
Uzsākot stresa menedžmentu, kā būtiskākais nosacījums ir iemācīties veidot dialogu ar sevi. Vingrinājumi ir salīdzinoši viegli lietojami, tomēr var būt reizes, kad paši netiekam galā, tad ieteicams vērsties pie speciālistiem. Lai palīdzētu izlemt vai nepieciešama speciālistu palīdzība, ir jāuzdod pa visam vienkārši jautājumi, kas palīdzēs ieviest manāmu skaidrību:
1. Vai problēma tiešām ir stress? (cilvēki mēdz pārsteidzīgi vainu novelt uz stresu, kad jūtas noguruši vai izjūt muguras sāpes. Reizēm par ļaunu nenāktu pakonsultēties ar ģimenes ārstu, lai konstatētu fiziskos iemeslus šādiem simptomiem).
2. Vai tas nav kas vairāk kā tikai stress? (varbūt šeit par iemeslu nomāktajam garastāvoklim, depresijai, panikai, bailēm, sliktām priekšnojautām ir kāda psiholoģiska rakstura problēmas. Šādā gadījumā būtu ieteicams speciālista apmeklējums, lai atkal varētu justies labi).
Manuprāt, būtiski ir apzināties pašam sevi, saprast ķermeņa raidītos signālus un attiecīgajā situācijā noreaģēt tā, lai tas nenāktu par sliktu organismam. Iepazīstot, kā izpaužas stresa reakcija, ir vieglāk saķertstresuaiz astes un kontrolēt.
„ Balance is the key of life” (Līdzvars ir dzīves atslēga! )
…
