I. IEVAD-SAGATAVOTĀJDAĻA 10 min
* Sasveicināšanās ar grupu, pastāstīt kā notiks iesildīšanās un dot komandu sākt iesildīšanos 30 sek
1.1 Lēns skrējiens apkārt zālei pievienojot iesildošos vingrinājumus(daļa izpildīti soļojot). 5 min
30sek
1.1.1 Vienkāršs skrējiens 30 sek
1.1.2 Skrējiens apļojot plaukstas locītavas 20 sek
1.1.3 Skrējiens apļojot elkoņu locītavas 20 sek
1.1.4 Skrējiens apļojot labo roku 20 sek
1.1.5 Skrējiens apļojot kreiso roku 20 sek
1.1.6 Pielikšanas solis ar labo sānu 10 sek
Metodiskie norādījumi
Iesildīt grupu priekš apakšējās serves mācīšanas daļas un pilnveidošanas.
Nodarbībai sākoties nostāda visus audzēkņus pie volejbolā sānas līnijas pēc auguma.
Nodarbībai sākoties sasveicinās ar grupu : “”Esiet sveicināta grupa!”
“Uz kreiso!”
“Apkārt zālei soļos – marš!”
“Skrienot lēno skrējienu izretojamies vismaz 2 soļu atstatumā viens no otra”…
