Kā samazināt bailes
Pārliecināt sevi par to ka bailes ir normālas emocijas un ir raksturīgas ne tikai Jums.
Nepārslogojiet sevi ar iespaidiem, dozējiet informaciju,apzienieties savu jūtīguma pakāpi.
Pārorientējiet savas prioritates un koncentrējieties uz to kas patiešām Jums ir svarīgs.
Neuzkrājiet emocionālo spriedzi.
Iemācieties atslābināties (noņemt psihisko spriedzi, mācieties novirzīt domas, ieinteresējiet sevi ar ko citu, un tā sliktajam pārdzīvojumam Jūs neļausiet nostiprināties.
…
