Pacienta izglītošana
• Pacientam ir jāsabalansē atpūta un slodze. Parasti sāpes mazinās pēc atpūtas, tāpēc dienā jāizbrīvē vismaz pusstundu kāju atpūtai.
• Tā kā aptaukošanās ir cieši saistīta ar osteoartrīta attīstību, pacientam jācenšas reducēt svaru (dotā gadījumā to var mēģināt izdarīt ievērojot diētu).
• Nepieciešamības gadījumā jāizmanto palīglīdzekļi pārvietošanai: spieķi, kruķi, staiguļi, elastīgi ceļa sargi, ortozes, šinas. Sāpju mazināšanai jālieto speciāli stingri matrači, ortozes (pēc vajadzības).
• Valkāt apavus ar mīkstām zolēm, izvēlēties apavus atbilstoši izmēram.
• Izvairīties no aukstuma un/vai mitruma, kas var provocēt slimības paasinājumu.
• Veikt kustību vingrinājumus, kas nav noslogojuši locītavām.
• Jāiemācās taupīt savu enerģiju, veinkāršojot darbus, aizsargājot locītavas. Mazināt aktivitates ar smagumu pārvietošanu, īpaši apstājoties un ņemt smagus priekšmetus.
…
