Stress ir organisma atbildes reakcija uz jebkura neparasta, spēcīga kairinātāja (stresora) iedarbību.
Prāts vienlaikus var uztvert tikai pāris problēmu. Ja vienlaicīgi jātiek galā ar daudzām vai kāda no tām saistīta ar sarežģījumiem, cilvēks kļūst nervozs.
Nervu sasprindzinājums pats par sevi nav slikts, jo tas rosina domu darbību, saasina uztveri. Tomēr atsevišķos gadījumos tas mūs biedē, jo sākam stostīties, pastiprināti svīstam, skaļi kurkst vēders, dreb ceļi, jāiet bieži uz tualeti.
Ja cilvēks:
No rīta pamostas noguris
Nespēj koncentrēties darāmajam darbam,
Nespēj tikt galā ar vienkāršiem jautājumiem,
Nevar atcerēties lasīt vai redzēto,
Jūtas nedrošs un visu pamests,
Nejūt izsalkumu vai nejūt sātu,
Jūtas kā „uzvilkta stīga”,
tad tas ir brīdinājums, ka stress jau nodarījis veselībai pāri.
Katrs cilvēks uz stresu reaģē savādāk:
Cits paliek dusmīgs un agresīvs,
Citam ir uzmācīgas bailes,
Cits pārlieku aizraujas ar smēķēšanu un alkoholu,
Cits izjūt fiziskas sāpes skaustā, starp lāpstiņām, krustos.…
