B1
tiamīns
beriberi (polineirītu, kas var beigties ar muskuļu paralīzi)
rupja maluma graudaugu izzstrādājumi, šķiņķis, rieksti, iesals, piens, olas, gaļa
B2
riboftavīns
dermatīts, mēles iekaisums
piens, olas, gaļa, aknas, olas baltums, svaigi dārzeņi, kviešu milti, zivis, raugs
B3
pentotēn-skābe
nervozitāte un kuņģa-zarnu darbības traucējumi
gaļa, daži augļi, dārzeņi, piena produkti
B6
piridoksīns
dermatīts, mazasinība, apātija, uzbudināmība, paaugstināta uzņēmība pret slimībām
olas, aknas, raugs, pupas, piena produkti, zirņi, rieksti
…
