-
Miegs un sapņi
| Nr. | Sadaļas nosaukums | Lpp. |
| Ievads | 3 | |
| 1. | Miega un sapņu nozīme mūsu senčiem | 4 |
| 2. | Kāpēc mēs guļam? | 5 |
| 3. | Miegs | 5 |
| 4. | Miega veidi | 5 |
| 5. | Miega funkcijas | 6 |
| 6. | Miega fāzes | 7 |
| 7. | Bezmiegs: ko darīt, lai aizmigtu | 7 |
| 8. | Sapņi | 8 |
| 9. | Pirmās zinātniskās teorijas par sapņiem | 8 |
| 10. | Sapņu psiholoģisks raksturojums | 9 |
| 11. | Murgi | 10 |
| 12. | Kāpēc mēs sapņojam? | 10 |
| Secinājumi | 11 | |
| Izmantotā literatūra | 12 |
Kad sākās šis otrais pusgads, esmu ļoti daudz sastapusies ar laika trūkumu. Ar to, ka nevaru pabeigt mājasdarbus, jo gribās arī atpūsties un izklaidēties, līdz ar to mācos vakaros un eju gulēt ļoti vēlu.
Par šo tēmu izvēlējos rakstīt tāpēc, ka tas ir ļoti interesants temats – kaut kas mistisks, neapzināts, kas ietekmē mūsu ikdienu. Šajā referātā vēlos atklāt miega un sapņu nozīmīgumu cilvēku dzīvē.
Referātā rakstīšu par miegu, miega funkcijām, miega fāzēm, ieteikumiem, ko darīt, lai aizmigtu. Vēl rakstīšu par sapņiem, to nozīmi, pirmajām sapņu teorijām, kā arī murgiem.
Senajos laikos uzskatīja, ka cilvēks sapnī kontaktējas ar Dievu (Viņi uzskatīja, ka sapņos augstākie spēki mums sūta savus norādījumus, labvēlību, vai arī nosodījumu, kā nu kurš to ir pelnījis, lai informētu cilvēci par saviem plāniem un uzskatiem. Pastāvēja arī pareģojumi, kas izpaudās sapņu veidā, līdz ar to daudzām ciltīm tas bija mājiens, ko būtu labāk darīt, brīdināja par ienaidnieka uzbrukumiem un rādīja ceļu, kā un kur meklēt palīdzību un aizsardzību.…
Miegam ir atjaunošanas funkcija, tas palīdz organismam atgūties pēc psihiskās un fiziskās piepūles. Atjaunošanas hipotēze pārbaudīta miega deprivācijas pētījumos, pētījumos par treniņiem un pētījumos, kuros miega laikā veikta fizioloģisko procesu nepārtraukta kontrole, lai noteiktu , kā šie procesi varētu liecināt par atjaunošanos. Miega deprivācijas pētījumi norāda, ka cilvēka Miega deprivācijas rezultātā var rasties ārkārtīga noguruma un spēku izsīkuma izjūta, reizēm pat viegli izteiktas halucinācijas un grūtības ilgstoši koncentrēt uzmanību –šīs parādības liecina par galvas smadzeņu funkciju traucējumiem. Miega deprivācijas sekas var būt tiklab psiholoģiskas, ka fizioloģiskas, un miega deprivācija ir viens no iedarbīgajiem cilvēka spīdzināšanas paņēmieniem. Nepieciešamība pēc miega dažādām sugām atšķiras- zirgiem parasti pietiek ar divām stundām miega diennaktī, bet dzīvnieku valsts pārstāvim sliņķim vajadzīgas divdesmit stundas miega. Zīdaiņiem un maziem bērniem nepieciešams vairāk miega nekā pieaugušiem cilvēkiem, jādomā, tādēļ, ka miegam ir svarīga loma augšanas procesos. Nepieciešamība pēc miega līdz ar gadiem samazinās. Mainās arī miega raksturs - gados veci cilvēki bieži vien vairāk guļ dienā, bet naktī vairāk ir nomodā.
