Miegs

Secinājumi
Aristotelis ir teicis, ka miegs ir vajadzīgs un svētīgs. Neskatoties uz to, ka miegs ir kaut kas tik dabisks un nepieciešams, aizvien vairāk un vairāk cilvēku mūsdienās cieš no miega trūkuma un dažādām miega slimībām. Cilvēki grib paspēt visu, reizēm aizmirstot par sevi, savu atpūtu, miegu. Pēdējā laikā aizvien biežāk ir dzirdama frāze “Kapā izgulēšos”. Daudzi pat nemaz neiedomājas, ka dzīvojot pēc šāda principa un ekonomējot uz miega stundām, tiek iedragāta veselība, pašsajūta, darba spējas un pat dzīves ilgums.
Mūsdienu medicīna pēdējo gadu desmitu laikā ir krietni attīstījusies, ir noskaidrotas un izpētītas daudz un dažādas ar miegu saistītas slimības un gūti risinājumi, piemēram, fiziski vingrinājumi un medikamentoza ārstēšana. Piemēram, Vācijā steidzama ārstēšana nepieciešama 1% iedzīvotāju, proti, 800 tūkstošiem cilvēku, kas cieš no miega apnojas. Par Latviju šādu datu nav, bet tas nenozīmē, ka nav slimnieku.
Bieži vien miega traucējumi ir viena no paaugstināta stresa līmeņa pazīmēm. Iemigt traucē domas par dienā pārdzīvotām nepatīkamām situācijām, bažas par nākamā dienā gaidāmo (pārbaude, eksāmens, atbildīga uzstāšanās, nepatīkama saruna). Reizēm miega traucējumu pamatā ir ilgstošas neatrisinātas psiholoģiskas problēmas, piemēram, nesaskaņas attiecībās, emocionāli smags zaudējums (tuva cilvēka nāve vai aizbraukšana, darba zaudēšana, hroniska slimība un darbaspēju zudumus), emocionālas grūtības darba vidē, bezdarbs vai pārmērīgi liela darba slodze (gan fiziska, gan emocionāla). Nereti uzlabojoties psihiskajam stāvoklim, miega traucējumi zūd. Taču ja miega traucējumi ir hroniski, traucē ikdienas dzīvi un darbaspējas, to nedrīkst ignorēt, ir jāmeklē medicīniska palīdzība.

…