1. Vingrojums pastiepšanā
Sākumstāja: pamatstāja
1.1. Rokas augšā. Roku delnas viena otrai pretim
1.2. Pastiepjas uz pirkstgaliem
1.3. Labā kāja pastiepjoties uz pirkstgaliem uz priekšu
1.4. Stāvoklis: rokas izstieptas gaisā un pastiepies uz pirkstgaliem
1.5. Kreisā kāja pastiepjoties uz pirkstgaliem uz priekšu
1.6. Stāvoklis: rokas izstieptas gaisā un pastiepies uz pirkstgaliem
1.7. Rokas sānis
1.8. Sākumstāja
2. Vingrojums kaklam
Sākumstāja: pamatstāja
2.1. Galva noliekta pa kreisi
2.2. Sākumstāja
2.3. Galva noliekta pa labi
2.4. Sākumstāja
2.5. Galva uz priekšu
2.6. Sākumstāja
2.7. Galva atpakaļ
2.8. Sākumstāja
…
