Iesildīšanās.
Katrs vingrojums ir jāsāk ar iesildīšanos, pretējā gadījumā riskējam ar muskuļu sastiepšanu vai par saraušanu.
Sākumstāvoklis – Stāvus, kājas kopā, rokas gar sāniem.
• Ieelpojot paceļ rokas, saliekot plaukstas kopā, un stiepj ķermeni uz augšu. Pēc tam izelpojot rokas nolaiž.
Vingrinājumu atkārtot 3x
• Šis vingrinājums palīdz iesildīt visas ķermeņa muskuļu grupas.
…
