-
Hidroterapijas pielietošana sportistu atjaunošanās procesā
| Nr. | Sadaļas nosaukums | Lpp. |
| IEVADS | 3 | |
| 1. | KAS IR HIDROTERAPIJA? | 4 |
| 1.1. | Hidroterapijas veidi | 5 |
| 1.1.1. | Aplaistīšanās | 5 |
| 1.1.2. | Noberzēšanās | 6 |
| 1.1.3. | Duša | 6 |
| 1.1.4. | Ūdens peldes (vannas) | 7 |
| 2. | ĶERMEŅA REAKCIJA UZ TEMPERATŪRAS SVĀRSTĪBĀM | 8 |
| 2.1. | Termoregulācija | 8 |
| 2.2. | Auksta ūdens iedarbība uz visu organismu kopumā | 10 |
| 2.3. | Lokāla auksta ūdens ietekme uz muskuļu sāpēm un iekaisumu | 11 |
| SECINĀJUMI | 14 | |
| IZMANTOTĀ LITERATŪRA | 15 | |
| PIELIKUMS | 16 |
SECINĀJUMI
1. Hidroterapija jeb ūdensdziedniecība ir viena no senākajām ārstniecības metodēm, kas lietota sāpju mazināšanai un slimību ārstēšanai. Par hidroterapiju sauc ūdens pielietošanu jebkurā veidā. To var pielietot mājās, slimnīcā un kūrortos. Ūdens var būt karsts, silts vai auksts, šķidrā vai tvaika veidā. To var ievadīt caur muti vai jebkuru ķermeņa atveri, vai arī ķermenim no ārpuses – kā saunā, dušās, vannās, cirkulējoša ūdens vannās, ar ūdens šalti vai vienkārši no šļūtenes, vai arī kā ūdens kompreses – ar vai bez masāžas.
2. Aplūkotie pētījumi liecina, ka sportistu atjaunošanās procesā vislabāk palīdz aukstās peldes (vannas), ar daļēju vai pilnīgu iegremdēšanos ūdens vannā.
3. Ar hidroterapijas palīdzību var mazliet uzlabot atjaunošanās procesa efektivitāti, taču lai novērotu būtiskas izmaiņas un acīmredzamus rezultātus būs grūti. Taču ar siltu ūdeni vai nepielietojot vispār izmaiņu nav absolūti nekādu.
4. Uz ķermeni vispārīgi iedarbojas gan karsts, gan auksts, bet aukstumu lieto akūtu sāpju gadījumā, siltumu – muskuļu sāpju vai hronisku procesu ārstēšanā.
…
Atsevišķas atsauces nekvalitatīvas.
