Muskulatūras stiepšana mugurai.
9. 1- pirmie ar svaru guļas uz otrā muguras ,otrie ar pirmā palīdzību locās uz priekšu .
2-s.st
3- otrie ar svaru guļas uz pirmā muguras ,pirmie ar otrā palīdzību locās uz priekšu.
4-s.st
6r.
S.st- pamat stāja viens pret otru .
1 pirmie lecienā soļstāja ar labo kāju priekšā ,kreisā kāja atpakaļ ,otrie lecienā soļstāja ar labo kāju priekšā ,kreisā kāja atpakaļ .
10r.…
