Šķēpa mešana ir vieglatlētikas mešanas disciplīna, kurā dalībniekiem pēc iespējas tālāk jāaizmet, aptuveni 2,5 metrus garš šķēps. Starptautiskās sacensībās vīrieši met šķēpu, kura garums ir starp 2,6 un 2,7 metriem un svars vismaz 800 grami. Sievietēm šķēpa garums ir starp 2,2 un 2,3 metriem un svars vismaz 600 grami. Šķēpam ir jābūt satvēriena joslai vismaz 150 milimetru platumā, kura veidota no auklas un tai jāatrodas šķēpa gravitācijas centrā (0,9 līdz 1,06 metri vai 0,8 līdz 0,92 metri no šķēpa smailes, attiecīgi vīriešu un sieviešu šķēpiem).
Daudziem sportistiem treniņi drīzāk ir kā dzīves veids, nekā sports. Tas ir iespaidīgi! Sportistiem trenējoties, gandrīz, katru dienu, tomēr tiek pieļautas tādas kļūdas, kuras traucē sasniegt augstvērtīgus rezultātus.
Šādas kļūdas ir arī šķēpa metējiem. Tā kā šis tehniski sarežģītais sporta veids pieprasa ne tikai roku spēku, bet arī spēcīgas kājas un lokanību. Bet par laimi eksistē liels daudzums vingrinājumu un treniņu metodes, kas spēj novērst šīs kļūdas un uzlabot šķēpa metēja tehniku līdz augstākajam līmenim! Tomēr galvenais, lai sasniegtu teicamus rezultātus, nepieciešams neatlaidīgi trenēties, strādāt ar sevi pilnā spēkā.
Kursa darba mērķis: Izpētīt šķēpa mešanas tehniku, galvenās kļūdas un to labošanas iespējas.
Kursa darba uzdevumi:
1.Iepazīties ar šķēpa mešanas tehnikas pamatiem un raksturīgākajām kļūdām;
2.Noskaidrot šķēpa mešanas tehnikas kļūdu labošanas vingrinājumus;
3.Izpētīt lokanības vingrinājumu saistību ar šķēpa mešanas tehniku.
Izmantotās metodes:
Literatūras avotu analīze. Darba tapšanā izmantotā literatūra, kas minēta literatūras sarakstā, sastāv no grāmatām un elektroniski pieejamiem informācijas avotiem. Izmantojot dažādus latviešu un krievu literatūras avotus ir izdevies sasniegt izvirzīto darba mērķi - izpētīt šķēpa mešanas tehniku, galvenās kļūdas un to labošanas iespējas. Visvairāk palīdzēja grāmata „Vieglatlētikas vingrinājumi pamatskolā” (H.Erdmanis un I.Avotiņa). …
