Pievienot darbus Atzīmētie0
Darbs ir veiksmīgi atzīmēts!

Atzīmētie darbi

Skatītie0

Skatītie darbi

Grozs0
Darbs ir sekmīgi pievienots grozam!

Grozs

Reģistrēties

interneta bibliotēka
Atlants.lv bibliotēka

Izdevīgi: šodien akcijas cena!

Parastā cena:
3,99
Ietaupījums:
0,60 (15%)
Cena ar atlaidi*:
3,39
Pirkt
Identifikators:504661
Autors:
Vērtējums:
Publicēts: 16.12.2010.
Valoda: Latviešu
Līmenis: Augstskolas
Literatūras saraksts: 9 vienības
Atsauces: Nav
SatursAizvērt
Nr. Sadaļas nosaukums  Lpp.
  Ievads    2
1.  Šķēpa mešanas tehnikas pamati    3
2.  Kļūdas, kas tiek pieļautas mešana    4
2.1.  Galvenās kļūdas    4
3.  Vingrinājumi šķēpa mešanas kļūdu labošanai    5
3.1.  Roka zemāk par plecu    5
3.2.  Pēdējais solis īss, kreisā kāja ievērojami saliekta ceļa locītavā    6
3.3.  Metiens, izmantojot tikai roku spēku    6
4.  Lokanības vingrinājumi šķēpmetējiem    9
5.1.  Metieni ar rokām pār galvai    11
5.2.  Metieni no atšķirīgiem sākuma stāvokļiem    11
5.3.  Metieni no viena soļa un no krustsoļa    11
5.4.  Metieni no ieskrējiena    12
  SECINĀJUMS    13
  Izmantotā literatūra    14
Darba fragmentsAizvērt

Šķēpa mešana ir vieglatlētikas mešanas disciplīna, kurā dalībniekiem pēc iespējas tālāk jāaizmet, aptuveni 2,5 metrus garš šķēps. Starptautiskās sacensībās vīrieši met šķēpu, kura garums ir starp 2,6 un 2,7 metriem un svars vismaz 800 grami. Sievietēm šķēpa garums ir starp 2,2 un 2,3 metriem un svars vismaz 600 grami. Šķēpam ir jābūt satvēriena joslai vismaz 150 milimetru platumā, kura veidota no auklas un tai jāatrodas šķēpa gravitācijas centrā (0,9 līdz 1,06 metri vai 0,8 līdz 0,92 metri no šķēpa smailes, attiecīgi vīriešu un sieviešu šķēpiem).
Daudziem sportistiem treniņi drīzāk ir kā dzīves veids, nekā sports. Tas ir iespaidīgi! Sportistiem trenējoties, gandrīz, katru dienu, tomēr tiek pieļautas tādas kļūdas, kuras traucē sasniegt augstvērtīgus rezultātus.
Šādas kļūdas ir arī šķēpa metējiem. Tā kā šis tehniski sarežģītais sporta veids pieprasa ne tikai roku spēku, bet arī spēcīgas kājas un lokanību. Bet par laimi eksistē liels daudzums vingrinājumu un treniņu metodes, kas spēj novērst šīs kļūdas un uzlabot šķēpa metēja tehniku līdz augstākajam līmenim! Tomēr galvenais, lai sasniegtu teicamus rezultātus, nepieciešams neatlaidīgi trenēties, strādāt ar sevi pilnā spēkā.


Kursa darba mērķis: Izpētīt šķēpa mešanas tehniku, galvenās kļūdas un to labošanas iespējas.

Kursa darba uzdevumi:

1.Iepazīties ar šķēpa mešanas tehnikas pamatiem un raksturīgākajām kļūdām;
2.Noskaidrot šķēpa mešanas tehnikas kļūdu labošanas vingrinājumus;
3.Izpētīt lokanības vingrinājumu saistību ar šķēpa mešanas tehniku.

Izmantotās metodes:
Literatūras avotu analīze. Darba tapšanā izmantotā literatūra, kas minēta literatūras sarakstā, sastāv no grāmatām un elektroniski pieejamiem informācijas avotiem. Izmantojot dažādus latviešu un krievu literatūras avotus ir izdevies sasniegt izvirzīto darba mērķi - izpētīt šķēpa mešanas tehniku, galvenās kļūdas un to labošanas iespējas. Visvairāk palīdzēja grāmata „Vieglatlētikas vingrinājumi pamatskolā” (H.Erdmanis un I.Avotiņa). …

Darbu komplekts:
IZDEVĪGI pirkt komplektā ietaupīsi −3,99 €
Materiālu komplekts Nr. 1309933
Parādīt vairāk līdzīgos ...

Nosūtīt darbu e-pastā

Tavs vārds:

E-pasta adrese, uz kuru nosūtīt darba saiti:

Sveiks!
{Tavs vārds} iesaka Tev apskatīties interneta bibliotēkas Atlants.lv darbu par tēmu „Vingrinājumi šķēpa mešanas tehnikas kļūdu labošanai”.

Saite uz darbu:
https://www.atlants.lv/w/504661

Sūtīt

E-pasts ir nosūtīts.

Izvēlies autorizēšanās veidu

E-pasts + parole

E-pasts + parole

Norādīta nepareiza e-pasta adrese vai parole!
Ienākt

Aizmirsi paroli?

Draugiem.pase
Facebook
Twitter

Neesi reģistrējies?

Reģistrējies un saņem bez maksas!

Lai saņemtu bezmaksas darbus no Atlants.lv, ir nepieciešams reģistrēties. Tas ir vienkārši un aizņems vien dažas sekundes.

Ja Tu jau esi reģistrējies, vari vienkārši un varēsi saņemt bezmaksas darbus.

Atcelt Reģistrēties