Pievienot darbus Atzīmētie0
Darbs ir veiksmīgi atzīmēts!

Atzīmētie darbi

Skatītie0

Skatītie darbi

Grozs0
Darbs ir sekmīgi pievienots grozam!

Grozs

Reģistrēties

interneta bibliotēka
Atlants.lv bibliotēka

Izdevīgi: šodien akcijas cena!

Parastā cena:
1,99
Ietaupījums:
0,22 (11%)
Cena ar atlaidi*:
1,77
Pirkt
Identifikators:858435
Autors:
Vērtējums:
Publicēts: 19.01.2011.
Valoda: Latviešu
Līmenis: Augstskolas
Literatūras saraksts: 4 vienības
Atsauces: Nav
SatursAizvērt
Nr. Sadaļas nosaukums  Lpp.
  IEVADS    3
1.  Ūdens aerobika    4
2.  Ūdens aerobikas ietekme uz ķermeni    5
3.  Metodika, organizācija    5
4.  Nodarbības veidi    8
  SECINĀJUMI    11
  IZMANTOTĀ LITERATŪRA    12
Darba fragmentsAizvērt

Daži vingrinājumi, kuru izpildīšana liekas neiespējama ierastā vidē, ūdenī kļūst viegli izpildāmi arī cilvēkiem ar sliktu fizisko sagatavotību. Tas tāpēc, ka baseins ir ļoti ērta vieta treniņu veikšanai. Izpildot vingrinājumus zālē, tos izpilda spoguļu priekšā, tādā veidā sekojot to pareizai izpildei, un mūsu kļūdas redz visi zālē esošie cilvēki. Tas var mūs samulsināt un novest pie citām kļūdām, kā arī radīt psiholoģisko diskomfortu. Kā rezultātā interese par šiem treniņiem var pazust. Toties ūdenī šīs mūsu kustības ir noslēptas no svešu acīm un kļūdas nav pamanāmas. Tas ļauj mums treniņā justies atbrīvotākiem un koncentrēties treniņam. Regulāras ūdens aerobikas nodarbības uzlabos mūsu fizisko kondīciju, pilnveidos kustību koordināciju. Sausajā aerobikā iedalījums grupās ir mazliet atkarīgs no vecuma, fiziskās sagatavotības. Ūdens aerobikā vingro visi kopā, neatkarīgi no vecuma un lieluma. Katrs vingro savā intensitātē.
Grūtniecēm noteikti jākonsultējas ar savu ārsti par to, vai viņas drīkst apmeklēt šādas nodarbības. Ja grūtniecība norit normāli, tad ārste noteikti atļaus apmeklēt ūdens aerobikas nodarbības. Tas uzlabos grūtnieces veselību un arī pašsajūtu. Grūtniecēm vingrošanā ir iekļauti daudzi speciāli vingrojumi, kuri palīdz trenēt gūžu muskulatūru, kura ir ļoti svarīga dzemdībās. Ja ārste atļauj, sieviete var nodarbības apmeklēt pat līdz pašam dzemdību termiņam. Ūdens aerobika ir īpaši ieteicama, kā liekās ādas savilcēja, kas noteikti ir svarīgi mammām, kas netiek vaļā no grūtniecības izstaipītā vēdera.

SECINĀJUMI
Jau labu laiku dažādi speciālisti visu sporta veidu sportistiem iesaka veikt fiziskus vingrinājumus ūdenī, lai atslogotu muskuļus un locītavas, kuras tiek noslogotas viņu ierastajos sporta veidos. Tā kā visiem peldēšana nav tuva un daži vispār nemāk peldēt, tad ūdens aerobika ir lielisks veids kā sevi uzturēt labā fiziskā kondīcijā. Ūdens aerobikai praktiski nevar sameklēt trūkumus, ja nu vienīgi jums tuvumā nav baseina. Šis aerobikas veids ir ļoti saudzējošs cilvēka veselībai un traumas ir ļoti retos gadījumos.

Autora komentārsAtvērt
Parādīt vairāk līdzīgos ...

Nosūtīt darbu e-pastā

Tavs vārds:

E-pasta adrese, uz kuru nosūtīt darba saiti:

Sveiks!
{Tavs vārds} iesaka Tev apskatīties interneta bibliotēkas Atlants.lv darbu par tēmu „Ūdens aerobika”.

Saite uz darbu:
https://www.atlants.lv/w/858435

Sūtīt

E-pasts ir nosūtīts.

Izvēlies autorizēšanās veidu

E-pasts + parole

E-pasts + parole

Norādīta nepareiza e-pasta adrese vai parole!
Ienākt

Aizmirsi paroli?

Draugiem.pase
Facebook
Twitter

Neesi reģistrējies?

Reģistrējies un saņem bez maksas!

Lai saņemtu bezmaksas darbus no Atlants.lv, ir nepieciešams reģistrēties. Tas ir vienkārši un aizņems vien dažas sekundes.

Ja Tu jau esi reģistrējies, vari vienkārši un varēsi saņemt bezmaksas darbus.

Atcelt Reģistrēties