Sportiskas formas uzlabošanas iespējas ar treniņprogrammas palīdzību

Secinājumi
1. Uzturam ir liela nozīme muskuļu masas palielināšanai. Organismam ir nepieciešamas olbaltumvielas, lai atjaunotu muskuļus, ogļhidrāti, lai būtu enerģija un lipīdi, lai nodrošinātu daudzas organisma funkcijas, arī bez vitamīniem un minerālvielām nevar iztikt.
2. Ja cilvēks nespēj uzņemt pietiekami barības vielu ar uzturu, tad laba alternatīva ir uztura bagātinātāji. Ir ļoti daudz un dažādi uztura bagātinātāji. Tajos ir tādas pašas uzturvielas kā parastā uzturā, bet uztura bagātinātāji nevar aizvietot ēdienreizi.
3. Ir ļoti daudz androgēno anabolisko steroīdu, katram ir savas specifiskas īpašības, bet pateicoties steroīdiem, var sasniegt ievērojamus rezultātus. Steroīdiem ir daudz labu īpašību, bet ir arī nevēlamās blakusparādības. Visbiežāk izplatītās blakusparādības ir – pumpas, aknu un nieru problēmas un šķidruma aizture audos.
4. Gēnu dopings ir ļoti jauns veids kā uzlabot sportisku sniegumu. Šis dopings ir dārgs, bet rezultāti ir iespaidīgi. Nekas tāds nav panākams ar steroīdiem. Mēs uzskatam, ka šis veids nākotnē būs ļoti izplatīts.
5. Eksperimenta laikā mēs secinājām, ka ir grūti pieturēties pie viena ēšanas plāna. Ir reizes, kad negribas ēst, bet ir jāēd. Ir vajadzīga liela disciplīna, lai visu laiku pieturētos pie viena plāna. Ātri apnīk vienveidīgais uzturs, un tad apetīte vairs nav tik liela un negribas ēst, vai ēst saldumus.
6. Treniņā ir vajadzīgs liels gribasspēks, jo bieži vien ir liels nogurums un negribas nemaz iet uz treniņu, bet tas vienkārši ir jādara. Ir daudz vieglāk sevi piespiest iet uz treniņu, ja ir motivācija.
7. Mūsu spēka rādītāji ievērojami ir pieauguši. Tas ir izskaidrojams ar to, ka ir apgūta pareiza vingrinājumu tehnika, kas ļauj pacelt lielāku svaru. Bet rezultāti nav pilnīgi objektīvi, jo bija izlaists kāds treniņš, un ne vienmēr uzņemtas vajadzīgās uzturvielas.
…