Pievienot darbus Atzīmētie0
Darbs ir veiksmīgi atzīmēts!

Atzīmētie darbi

Skatītie0

Skatītie darbi

Grozs0
Darbs ir sekmīgi pievienots grozam!

Grozs

Reģistrēties

interneta bibliotēka
Atlants.lv bibliotēka

Izdevīgi: šodien akcijas cena!

Parastā cena:
4,49
Ietaupījums:
0,67 (15%)
Cena ar atlaidi*:
3,82
Pirkt
Identifikators:532758
Vērtējums:
Publicēts: 08.04.2014.
Valoda: Latviešu
Līmenis: Vidusskolas
Literatūras saraksts: 5 vienības
Atsauces: Ir
Laikposms: 2013.g. - 2014.g.
SatursAizvērt
Nr. Sadaļas nosaukums  Lpp.
  Anotācija    2
  Aннотация    3
  Ievads    5
1.  Pilates metodes attīstība un pamatprincipi    6
1.1.  Pilates metodes rašanās vēsture un attīstība    6
1.2.  Fiziskas slodzes nepieciešamība cilvēka organismam    6
2.  J.Pilatesa metodes ietekme un lietojums    8
2.1.  Ķermeņa līdzsvarošana    8
2.2.  Laba pašsajūta un izskats    8
2.3.  Pilates metodes pielietojums    9
3.  Pētījums par pilates metodi veselības uzlabošanā    11
3.1.  Pētījuma metodoloģija    11
3.2.  Pētījumā iegūto datu analīze un interpretācija    11
  Secinājumi un priekšlikumi    16
  Nobeigums    17
  Izmantotās literatūras un informācijas avotu saraksts    18
  PIELIKUMS    19
Darba fragmentsAizvērt

Secinājumi un priekšlikumi
No izmantotajiem literatūras avotiem var secināt:
1. Plates metode ir labs veids, kā uzlabot fizisko veselību-kustību koordināciju, gaitu un stāju, muskuļu nostiprināšanu.
2. Pilates metode labi noder rehabilitācijas praksē – tā atjauno veselību traumētajās vietās.
3. Pilates metodes galvenie pamatprincipi ir relaksēšanās, koncentrēšanās, ķermeņa līdzsvarošana, pareiza elpošana, centrēšanās, koordinācija, plūstošas kustības, izturība.
4. Pilates ir treniņš arī garīgajai veselībai, jo vingrošana ieplūdina asinīs endorfīnus.

No pētījuma iegūtajiem datiem un to apstrādes var secināt:
1. No visiem respondentiem 100% ir sievietes.
2. Pēc intervēto pasniedzēju viedokļa vissvarīgākais, ko veicina pilates metode, ir muskuļu stiprināšana, kustību koordinācijas un asinsrites uzlabošanās.
3. Respondentiem ir bijuši dažādi iemesli, lai uzsāktu nodarboties ar pilatēm. Pārsvarā respondentu galvenie mērķi bija atbrīvoties no stresa un saspringuma (28%) un nostiprināt muskuļus (27%).
4. Pats svarīgākais, ko pilates metode veicinājusi, pēc 19% respondentu domām, ir atbrīvošanās no veselības problēmām, muskuļu stiprināšana un kustību koordinācijas uzlabošanās.
5. Pilates metode ir palīdzējusi atbrīvoties no iepriekš sagādātajām fiziskajām un garīgajām problēmām (37%).
6. Darbā izvirzītā hipotēze „Cilvēki jūt veselības uzlabošanos pēc pilates nodarbību apmeklējumiem” ir apstiprinājusies.

Darba gaitā tika izstrādāti priekšlikumi:
1. Organizēt vairāk pasākumu, kas popularizē kustīgu un veselīgu dzīvesveidu.
2. Ieviest skolas sporta stundās pilates vingrojumu programmu, kas palīdzēs novērst skolēnu muguras problēmas.

Autora komentārsAtvērt
Parādīt vairāk līdzīgos ...

Nosūtīt darbu e-pastā

Tavs vārds:

E-pasta adrese, uz kuru nosūtīt darba saiti:

Sveiks!
{Tavs vārds} iesaka Tev apskatīties interneta bibliotēkas Atlants.lv darbu par tēmu „Pilates metode veselības uzlabošanā”.

Saite uz darbu:
https://www.atlants.lv/w/532758

Sūtīt

E-pasts ir nosūtīts.

Izvēlies autorizēšanās veidu

E-pasts + parole

E-pasts + parole

Norādīta nepareiza e-pasta adrese vai parole!
Ienākt

Aizmirsi paroli?

Draugiem.pase
Facebook
Twitter

Neesi reģistrējies?

Reģistrējies un saņem bez maksas!

Lai saņemtu bezmaksas darbus no Atlants.lv, ir nepieciešams reģistrēties. Tas ir vienkārši un aizņems vien dažas sekundes.

Ja Tu jau esi reģistrējies, vari vienkārši un varēsi saņemt bezmaksas darbus.

Atcelt Reģistrēties