Pievienot darbus Atzīmētie0
Darbs ir veiksmīgi atzīmēts!

Atzīmētie darbi

Skatītie0

Skatītie darbi

Grozs0
Darbs ir sekmīgi pievienots grozam!

Grozs

Reģistrēties

interneta bibliotēka
Atlants.lv bibliotēka

Izdevīgi: šodien akcijas cena!

Parastā cena:
3,49
Ietaupījums:
0,63 (18%)
Cena ar atlaidi*:
2,86
Pirkt
Identifikators:470627
Vērtējums:
Publicēts: 02.10.2014.
Valoda: Latviešu
Līmenis: Augstskolas
Literatūras saraksts: 8 vienības
Atsauces: Nav
SatursAizvērt
Nr. Sadaļas nosaukums  Lpp.
  Nogurums    4
  Pārtrenēšanās    7
  Fiziskās slodzes nelabvēlīgā ietekme    10
  Literatūras saraksts    14
Darba fragmentsAizvērt

Sasitumi
Sasitums – tas ir asinsizplūdums. Tūlītējs pasākums ir piemērota atvēsināšana – piemēram, ar standarta aukstuma aerosolu vai aukstu kompresi, lai samazinātu hematomu. Ļoti ieteicamas ir arī heparīnu saturošas ziedes. Pēc dažām dienām asinsizplūdums sāk izzust; sasistām locītavām vajadzīgs vienas divu nedēļu ilgs miers. Šaubu vai lielu sāpju gadījumā ieteicams vērsties pie ārsta.

Išiass
Nepareizs skriešanas stils, kā arī vāji attīstīta vēdera muskulatūra var izraisīt išiasu – sēžas nerva iekaisumu. Sūdzības par išiasu izpaužas kā dedzinošas sāpes krustos, kas var izstarot līdz pat pēdām. Išiasu var izārstēt ar sildīšanu un pretiekaisuma līdzekļiem, kā arī vieglām kustībām; sēdēšana bieži vien izraisa stāvokļa pasliktināšanos. Ieteicams vērsties pie ārsta. Papildus vajadzētu trenēt vēdera muskulatūru un radināties pie pareizas stājas. Palīdz arī stiepšanās vingrojumi.

Sāpes lielajā lielakaulā
Ja ir sūdzības par sāpēm lielajā lielakaulā, bieži to cēlonis ir kaula plēves kairinājums. Tam par iemeslu var būt cieti apavi vai skriešana uz pēdas priekšējās daļas. Ļoti ieteicams būtu dažas dienas atpūsties jau pie pirmajām sāpēm, citādi kairinājums var pāriet ilgstošā iekaisumā. Lai mazinātu lielā lielakaula sāpes, ieteicama ir atvēsināšana un pretiekaisuma līdzekļi. Ja nepatīkamās sajūtas lielā lielakaula apvidū nepāriet, vajadzētu uzmeklēt ārstu un līdz tam pārtraukt treniņu.

Autora komentārsAtvērt
Parādīt vairāk līdzīgos ...

Nosūtīt darbu e-pastā

Tavs vārds:

E-pasta adrese, uz kuru nosūtīt darba saiti:

Sveiks!
{Tavs vārds} iesaka Tev apskatīties interneta bibliotēkas Atlants.lv darbu par tēmu „Nogurums”.

Saite uz darbu:
https://www.atlants.lv/w/470627

Sūtīt

E-pasts ir nosūtīts.

Izvēlies autorizēšanās veidu

E-pasts + parole

E-pasts + parole

Norādīta nepareiza e-pasta adrese vai parole!
Ienākt

Aizmirsi paroli?

Draugiem.pase
Facebook
Twitter

Neesi reģistrējies?

Reģistrējies un saņem bez maksas!

Lai saņemtu bezmaksas darbus no Atlants.lv, ir nepieciešams reģistrēties. Tas ir vienkārši un aizņems vien dažas sekundes.

Ja Tu jau esi reģistrējies, vari vienkārši un varēsi saņemt bezmaksas darbus.

Atcelt Reģistrēties