Pievienot darbus Atzīmētie0
Darbs ir veiksmīgi atzīmēts!

Atzīmētie darbi

Skatītie0

Skatītie darbi

Grozs0
Darbs ir sekmīgi pievienots grozam!

Grozs

Reģistrēties

interneta bibliotēka
Atlants.lv bibliotēka

Izdevīgi: šodien akcijas cena!

Parastā cena:
5,49
Ietaupījums:
0,88 (16%)
Cena ar atlaidi*:
4,61
Pirkt
Identifikators:188604
Vērtējums:
Publicēts: 13.02.2013.
Valoda: Latviešu
Līmenis: Vidusskolas
Literatūras saraksts: 5 vienības
Atsauces: Nav
SatursAizvērt
Nr. Sadaļas nosaukums  Lpp.
  ANOTĀCIJA    3
  IEVADS    4
  MUSKUĻI-KUSTĪBU VEICĒJI    5
  SKELETA MUSKULATŪRA    5
  SKELETA MUSKUĻU GRUPAS    7
  Rumpja muskuļi    7
  Galvas muskuļi    8
  Kakla muskuļi    8
  Augšējo locekļu muskuļi    8
  Apakšējo locekļu muskuļi    9
  SIRDS MUSKULIS    9
  GLUDĀ MUSKULATŪRA    10
  MUSKUĻU ATTĪSTĪŠANA    11
  KAS JĀZINA PAR SPORTA TRENIŅIEM    11
  TRENIŅU PRINCIPI    11
  LAI UZSĀKTU TRENIŅU    12
  ĀTRUMA ATTĪSTĪŠANA    14
  Ātruma īpašību raksturojums    14
  Muskuļu darbības saskaņotība    14
  Spēka nozīme ātruma attīstīšanā    15
  SPĒKA ATTĪSTĪŠANA    17
  Spēka vingrinājumu izpildes specifika    17
  Spēka attīstīšanas galvenie uzdevumi    17
  Spēka vingrinājumu ietekme atkarībā no trenētības pakāpes    19
  Kustību izpildes specifika    19
  Kustību izpildes ātruma un spēka izpausmes specifika    19
  IZTURĪBAS ATTĪSTĪŠANA    21
  Treniņu metodes    21
  PRAKTISKĀ DAĻA    24
  APTAUJA    24
  SIRDS UN ASINSVADU TESTS    28
  SECINĀJUMI    30
  IZMANTOTĀ LITERATŪRA    31
  PIELIKUMS    32
Darba fragmentsAizvērt

Pēc testa rezultātiem tika aprēķināts vidējais sirds un asinsvadu darbspējas indekss, kurš ir 89.3. Tas liecina, ka laukos vai mazpilsētās dzīvojošie jaunieši ir fiziski labāk attīstīti. Ar šādu sirds un asinsvadu darbspējas indeksu jaunieši var izturēt lielu fizisko slodzi, piemēram, spēlēt futbolu, basketbolu, volejbolu vai citas sporta spēles, kuras ir jāspēlē ilgāku laiku. Šādiem jauniešiem ir arī viegli izturēt garīgu spriedzi vai slodzi.

Secinājumi
• Zinātniskajā darbā ir izpētīta muskulatūra no dažādiem skatu punktiem. Manuprāt, es savus izvirzītos mērķus esmu izpildījis, jo uzzināju ne tikai kā pareizi trenēt dažādas muskuļu grupas, bet arī ieskatījos dziļāk cilvēka muskuļos – iekšējā uzbūvē.
• Katrs domu par muskulatūras attīstīšanu uztver savādāk. Kāds gribēs to attīstīt pēc izskata kritērijiem, bet kāds gribēs tikai spēkam.
• Daudzi atsakās no muskulatūras attīstīšanas, jo domā, ka to nevar izdarīt bez palīglīdzekļu izmantošanas. Bet to var izdarīt arī bez palīglīdzekļiem.
• Izpētīju daļai ģimnāzistu sirds un asinsvadu darbspēju, mana izvirzītā hipotēze apstiprinājās - Jauniešiem ģimnāzijā ir laba fiziskā sagatavotība, ir skolēni ar ļoti labu fizisko sagatavotību un vājāku sagatavotību.
• Ļoti liela daļa ģimnāzistu nodarbojas ar papildus fiziskās sagatavotības attīstīšanu. Katrs to dara savādāk, piemēram, dejojot, apmeklējot svaru zāli vai vienkārši skrienot. Zēni biežāk trenējas nekā meitenes. Bet liela daļa ģimnāzistu nezina kā pareizi attīstīt fizisko sagatavotību.
• Lai sāktu nopietni nodarboties ar muskulatūras attīstīšanu ir nepieciešams sagatavoties gan fiziski, gan arī garīgi.

Autora komentārsAtvērt
Parādīt vairāk līdzīgos ...

Nosūtīt darbu e-pastā

Tavs vārds:

E-pasta adrese, uz kuru nosūtīt darba saiti:

Sveiks!
{Tavs vārds} iesaka Tev apskatīties interneta bibliotēkas Atlants.lv darbu par tēmu „Muskulatūras attīstīšana”.

Saite uz darbu:
https://www.atlants.lv/w/188604

Sūtīt

E-pasts ir nosūtīts.

Izvēlies autorizēšanās veidu

E-pasts + parole

E-pasts + parole

Norādīta nepareiza e-pasta adrese vai parole!
Ienākt

Aizmirsi paroli?

Draugiem.pase
Facebook
Twitter

Neesi reģistrējies?

Reģistrējies un saņem bez maksas!

Lai saņemtu bezmaksas darbus no Atlants.lv, ir nepieciešams reģistrēties. Tas ir vienkārši un aizņems vien dažas sekundes.

Ja Tu jau esi reģistrējies, vari vienkārši un varēsi saņemt bezmaksas darbus.

Atcelt Reģistrēties