Pievienot darbus Atzīmētie0
Darbs ir veiksmīgi atzīmēts!

Atzīmētie darbi

Skatītie0

Skatītie darbi

Grozs0
Darbs ir sekmīgi pievienots grozam!

Grozs

Reģistrēties

interneta bibliotēka
Atlants.lv bibliotēka

Izdevīgi: šodien akcijas cena!

Parastā cena:
4,49
Ietaupījums:
0,81 (18%)
Cena ar atlaidi*:
3,68
Pirkt
Identifikators:636982
Autors:
Vērtējums:
Publicēts: 03.06.2011.
Valoda: Latviešu
Līmenis: Vidusskolas
Literatūras saraksts: 3 vienības
Atsauces: Nav
SatursAizvērt
Nr. Sadaļas nosaukums  Lpp.
  Ievads   
1.  Kas ir miegs, kāpēc tas nepieciešams   
2.  Miega ilgums   
3.  Miega fāzes   
4.  Paradoksālais miegs   
4.1.  Kas ir sapņi, kā tie rodas   
4.2.  Sapņu saturs, to nozīme   
4.3.  Sapņu tulkošana   
4.4.  Nosapņošanas priekšnosacījumi   
5.  Žāvas   
5.1.  Žāvu novēršanas paņēmieni   
6.  Miega traucējumi   
6.1.  Bezmiegs   
6.2.  Krākšana   
6.3.  Runāšana miegā (somnilokvija), mēnessērdzība   
6.4.  Miegainība   
6.5.  Miega traucējumu novēršana   
7.  Labvēlīgi miega apstākļi   
8.  Cīruļi, pūces   
9.  Izmantotā literatūra   
10.  Pielikums   
Darba fragmentsAizvērt

Miegs ir organisma un psihes stāvoklis, kura laikā zūd apzināts kontakts ar ārējo pasauli, samazinās redze, oža, dzirde, garša un tauste, ir mazāk kustību. Miegs ir tikpat būtisks veselības saglabāšanā kā gaiss, ēdiens un ūdens. Ja guļam labi, uzmostamies moži un gatavi jaunai darba dienai. Ja miegs nav pilnvērtīgs, cieš visi dzīves aspekti. Miega laikā organismā notiek dažādi fizioloģiski procesi. Aizmiegot mēs ļaujam muskuļiem un šūnām atslābt. Svarīgākais, ka guļot organismā tiek atjaunotas un uzkrātas šūnu enerģētiskās un funkcionālās rezerves. Tiek izvirzīti vairāki miega iemesli:
• Enerģijas ekonomēšana. Miega laikā enerģijas un skābekļa patēriņš ievērojami samazinās un enerģijas rezerves palielinās.
• Smadzeņu funkcionāla atjaunošanās. Miegā notiek ķermeņa un smadzeņu augšana ( šūnu atjaunošanās), ko veicina augšanas hormonu pastiprināta produkcija miega laikā.
• Imūnsistēmas regulācija. Imūnsistēmas darbība pavājinās miega traucējumu rezultātā
Miegs nodrošina centrālās nervu sistēmas darbības līdzsvaru un stabilitāti. Tāpēc pietiekams tā ilgums ir nepieciešams labas veselības un darbaspēju uzturēšanai, kā arī smadzeņu atpūtai. Nekas nespēj to aizstāt – nekādi vitamīni, nekādi medikamenti! Ja cilvēkam neļauj gulēt, viņš mēģinās atrast iespēju izgulēties.Ja cilvēkam ir miega trūkums, viņš centīsies to kompensēt. Miega nepieciešamība ir nenoliedzama. Miega trūkums neizbēgami noved pie funkciju bojājumiem un pieaugošas miegainības. Funkciju bojājumu rezultātā mūsu darba ražīgums pazeminās, bet paaugstināta miegainība rada risku gan mūsu, gan apkārtējo cilvēku drošībai. Miega trūkums atstāj ietekmi uz mūsu attieksmi un personību. Cilvēkiem, kuriem ir miega traucējumi, bieži ir grūtāk koncentrēties ikdienas uzdevumu veikšanai, viņi ir viegli aizkaitināmi un mazāk motivēti uz savu pienākumu izpildi.…

Parādīt vairāk līdzīgos ...

Nosūtīt darbu e-pastā

Tavs vārds:

E-pasta adrese, uz kuru nosūtīt darba saiti:

Sveiks!
{Tavs vārds} iesaka Tev apskatīties interneta bibliotēkas Atlants.lv darbu par tēmu „Miegs un sapņi”.

Saite uz darbu:
https://www.atlants.lv/w/636982

Sūtīt

E-pasts ir nosūtīts.

Izvēlies autorizēšanās veidu

E-pasts + parole

E-pasts + parole

Norādīta nepareiza e-pasta adrese vai parole!
Ienākt

Aizmirsi paroli?

Draugiem.pase
Facebook
Twitter

Neesi reģistrējies?

Reģistrējies un saņem bez maksas!

Lai saņemtu bezmaksas darbus no Atlants.lv, ir nepieciešams reģistrēties. Tas ir vienkārši un aizņems vien dažas sekundes.

Ja Tu jau esi reģistrējies, vari vienkārši un varēsi saņemt bezmaksas darbus.

Atcelt Reģistrēties