Pievienot darbus Atzīmētie0
Darbs ir veiksmīgi atzīmēts!

Atzīmētie darbi

Skatītie0

Skatītie darbi

Grozs0
Darbs ir sekmīgi pievienots grozam!

Grozs

Reģistrēties

interneta bibliotēka
Atlants.lv bibliotēka

Izdevīgi: šodien akcijas cena!

Parastā cena:
2,49
Ietaupījums:
0,35 (14%)
Cena ar atlaidi*:
2,14
Pirkt
Identifikators:645850
Autors:
Vērtējums:
Publicēts: 14.02.2011.
Valoda: Latviešu
Līmenis: Vidusskolas
Literatūras saraksts: 8 vienības
Atsauces: Nav
Darba fragmentsAizvērt

1.1. Izturības īpašības attīstības raksturojums. Izturība šajā vecumposmā attīstās vienmērīgi, bet izturības trenēšana šajā posmā atstāj labvēlīgu ietekmi uz izturību vēlākos gados. Izturības treniņš ir vienmuļš un monotons darbs. Tādēļ tas bērniem nedrīkst notikt stingri limitētu nodarbību veidā, bet tam ir jābūt mainīgam, interesantam, ar rotaļu elementiem. Bērniem šajā vecumposmā grūti izvēlēties pareizu ātrumu, kuru spētu noturēt visas distances laikā.
1.2. Vingrinājumi izturības attīstībai.
Vispārējās izturības attīstībai
1.Skrējiens pret kalnu 20-40 metri, skriet lieliem soļiem pēc tam lēni lejā, 30 minūtes, vienu reizi dienā, 2-3 reizes nedēļā.
2.Skrējiens pa smiltīm 20 minūtes, 1-2 reizes dienā, trīs reizes nedēļā.
3.Parasts skrējiens ar vienmērīgu tempu, 20-45 minūtes.
Lēciena izturības attīstībai
1.Skolēni veic 10 lēcienu uz vietas uz augšu ar abām kājām, tad 10 lēcieni uz priekšu ar labo kāju, 10 lēcieni ar kreiso kāju, 10 lēcieni ar abām kājām uz priekšu rokas augšā atliecoties, 10 lēcieni atmuguriski ar abām kājām, 2 minūšu pauze un atkal tas pats, veic 4 tādus piegājienus.
Spēka izturības attīstībai
1.Skolēni uz pāra paņem pildbumbu, nostājas 2-4 metru attālumā un viens otram met pildbumbu no apakšas 3 minūtes, tad 2 minūšu pauze, tad turpina mest pildbumbu no krūtīm 2 minūtes, 2 minūšu pauze. Veic trīs šādus apļus.…

Autora komentārsAtvērt
Parādīt vairāk līdzīgos ...

Nosūtīt darbu e-pastā

Tavs vārds:

E-pasta adrese, uz kuru nosūtīt darba saiti:

Sveiks!
{Tavs vārds} iesaka Tev apskatīties interneta bibliotēkas Atlants.lv darbu par tēmu „Fizisko īpašību raksturojums”.

Saite uz darbu:
https://www.atlants.lv/w/645850

Sūtīt

E-pasts ir nosūtīts.

Izvēlies autorizēšanās veidu

E-pasts + parole

E-pasts + parole

Norādīta nepareiza e-pasta adrese vai parole!
Ienākt

Aizmirsi paroli?

Draugiem.pase
Facebook
Twitter

Neesi reģistrējies?

Reģistrējies un saņem bez maksas!

Lai saņemtu bezmaksas darbus no Atlants.lv, ir nepieciešams reģistrēties. Tas ir vienkārši un aizņems vien dažas sekundes.

Ja Tu jau esi reģistrējies, vari vienkārši un varēsi saņemt bezmaksas darbus.

Atcelt Reģistrēties