Pievienot darbus Atzīmētie0
Darbs ir veiksmīgi atzīmēts!

Atzīmētie darbi

Skatītie0

Skatītie darbi

Grozs0
Darbs ir sekmīgi pievienots grozam!

Grozs

Reģistrēties

interneta bibliotēka
Atlants.lv bibliotēka

Izdevīgi: šodien akcijas cena!

Parastā cena:
5,99
Ietaupījums:
0,90 (15%)
Cena ar atlaidi*:
5,09
Pirkt
Identifikators:275174
Autors:
Vērtējums:
Publicēts: 17.12.2014.
Valoda: Latviešu
Līmenis: Augstskolas
Literatūras saraksts: Nav
Atsauces: Nav
Darba fragmentsAizvērt

1. Ko nozīmē ievērot veselīgu dzīvesveidu?
Veselīga uztura mērķis ir izmainīt cilvēka ēšanas paradumus. Ēst mazāk tauku, vairāk dārzeņu un augļu. Monitorēt savus ēšanas paradumus - veidot ēšanas dienasgrāmatu, lai novērtētu vājās vietas un lietas, kas jāmaina. Jāizvirza īsi mērķi, kurus var sasniegt un ātrāk redzēt rezultātu (piemēram, -1kg nedēļā). Papildus arī fiziskas aktivitātes, svaigs gaiss, miegs – citas veselību veicinošas lietas.
Terapijas laikā saprast, ko ēdiens aizstāj cilvēka dzīvē un ēdienu aizstāt ar nepieciešamo (nav mīlestība – ēdu, ēdu – nopērku kaki, mīlu kaki – nevajag ēst par daudz).
Samazināt holesterīna un tauku uzņemšanu – lai līdzsvarotu asinsspiedienu un uzlabotu sirdsdarbību. Diētu jāievēro atbilstoši vietai, kur dzīvo un ikdienā pieejamiem pārtikas produktiem.
2. Kāpēc sāls nav veselīgs?
Sāls uzņemšana pārāk lielā daudzumā var novest pie hipertensijas jeb paaugstināta asinsspiediena. Iesaka dienā uzņemt ne vairāk kā tējkaroti sāls. Tomēr diētās, kurās ēd maz sāls – augļu un dārzeņu diētās, sāls ir jāliet, lai nerastos nogurums un miegainība. Nelielos daudzums sāls uzlabo asinsriti un nodrošina ūdens saglabāšanos organismā.
3. Kā tiek iedalīti tauki?
Iedalās augu tauki un dzīvnieku tauki, kas vēlak tika sadalīti trīs apakškategorijās: piena tauki, dzīvnieku tauki un ūdens iemītnieku (zivju un ūdens zīdītāju) tauki. …

Autora komentārsAtvērt
Darbu komplekts:
IZDEVĪGI pirkt komplektā ietaupīsi −4,59 €
Materiālu komplekts Nr. 1345771
Parādīt vairāk līdzīgos ...

Nosūtīt darbu e-pastā

Tavs vārds:

E-pasta adrese, uz kuru nosūtīt darba saiti:

Sveiks!
{Tavs vārds} iesaka Tev apskatīties interneta bibliotēkas Atlants.lv darbu par tēmu „Veselības psiholoģija”.

Saite uz darbu:
https://www.atlants.lv/w/275174

Sūtīt

E-pasts ir nosūtīts.

Izvēlies autorizēšanās veidu

E-pasts + parole

E-pasts + parole

Norādīta nepareiza e-pasta adrese vai parole!
Ienākt

Aizmirsi paroli?

Draugiem.pase
Facebook
Twitter

Neesi reģistrējies?

Reģistrējies un saņem bez maksas!

Lai saņemtu bezmaksas darbus no Atlants.lv, ir nepieciešams reģistrēties. Tas ir vienkārši un aizņems vien dažas sekundes.

Ja Tu jau esi reģistrējies, vari vienkārši un varēsi saņemt bezmaksas darbus.

Atcelt Reģistrēties