Pievienot darbus Atzīmētie0
Darbs ir veiksmīgi atzīmēts!

Atzīmētie darbi

Skatītie0

Skatītie darbi

Grozs0
Darbs ir sekmīgi pievienots grozam!

Grozs

Reģistrēties

interneta bibliotēka
Atlants.lv bibliotēka
1,99 € Ielikt grozā
Gribi lētāk?
Identifikators:408600
 
Vērtējums:
Publicēts: 15.06.2011.
Valoda: Latviešu
Līmenis: Vidusskolas
Literatūras saraksts: Nav
Atsauces: Nav
Darba fragmentsAizvērt

1. Paņem rokās hanteles vai ieliek rokas sānos. Sper platu solu uz priekšu un veic izklupienu. Ķermeņa augšdaļa paliek vertikālā stāvoklī. Jāseko tam, lai abi ceļgaļi būtu saliekti 90 grādu leņķī, un priekšējās kājas ceļgals nebūtu tālāk par papēdi. Tā soļo ar izklupieniem uz priekšu. Ja platība ir ierobežota, pagriežas un soļo atpakaļ, cik atļauj vingrojamā paltība. Veic 15-20 izklupienus katrai kājai.
2. Sēžot uz zemes, kājas saliektas celī. Atrauj pēdas no zemes, rokas izstiep uz priekšu. Rokas un apakšstilbi paralēli zemei, mugura un kakls taisni. Ar krūtīm virzies uz priekšu. Notur pozu 15-30 sekundes.…

Autora komentārsAtvērt
Darbu komplekts:
IZDEVĪGI pirkt komplektā ietaupīsi −1,48 €
Materiālu komplekts Nr. 1316018
Parādīt vairāk līdzīgos ...

Atlants

Izvēlies autorizēšanās veidu

E-pasts + parole

E-pasts + parole

Norādīta nepareiza e-pasta adrese vai parole!
Ienākt

Aizmirsi paroli?

Draugiem.pase
Facebook

Neesi reģistrējies?

Reģistrējies un saņem bez maksas!

Lai saņemtu bezmaksas darbus no Atlants.lv, ir nepieciešams reģistrēties. Tas ir vienkārši un aizņems vien dažas sekundes.

Ja Tu jau esi reģistrējies, vari vienkārši un varēsi saņemt bezmaksas darbus.

Atcelt Reģistrēties